ЛФК (лечебная физкультура)

Боль в спине, по ходу позвоночника и в конечностях — верный сигнал, что настала пора заняться здоровьем. Часто такое состояние воспринимается как признак остеохондроза и надвигающейся старости. Многие начинают активно разминать, массировать место боли и даже идут в спортзал, ведь занятия ЛФК выглядят так безобидно. Вот только не стоит впадать в крайности, резко меняя образ жизни — вовсе не лишним будет посоветоваться с врачом и инструктором по физической реабилитации. Бесконтрольные занятия ЛФК при остеохондрозе, при нестабильности шейных позвонков, а то и при грыже, пока не выявленной, могут обернуться серьёзными последствиями и усугубить проблему.

Вместе с врачом важно разобраться в причине боли: она может возникать и на фоне межрёберной невралгии, межпозвонковой грыжи, артроза и даже перелома рёбер или позвоночника. Каждый случай требует особого подхода. Несбалансированные физические нагрузки, с нарушением техники выполнения, с неверно подобранной нагрузкой могут привести к травматизации без того разрушенных позвонков, усилить мышечный спазм, блокировать подвижность, сдавить нерв и вызвать мучительный приступ острой боли. Занятия ЛФК при любых заболеваниях, выявленных и пока нет, требуют обязательного контроля специалиста!

ЛФК при заболеваниях позвоночника и суставов незаменима! Это и отличная профилактика, и способ оздоровления всей опорно-двигательной системы. При возрастных изменениях любого отдела позвоночника ЛФК помогает устранить спастику, восстановить кровообращение, сформировать правильный мышечный корсет, который будет удерживать осанку.

При этом важно правильно рассчитать нагрузку и контролировать выполнение каждого упражнения — они не должны чрезмерно нагружать суставы, но давать им необходимую амплитуду движений. Занятия ЛФК назначают даже в острые периоды для купирования боли и устранения мышечного зажима. Особенно важно вспомнить об этом тем, кто часто сталкивается с обострением боли и вынужден ставить обезболивающие блокады — злоупотреблять блокадами опасно для здоровья, поэтому ЛФК после лечения болевого синдрома назначают для профилактики дальнейших рецидивов заболевания. Регулярные занятия ЛФК будут разгружать позвоночник и предотвращать развитие осложнений на суставы и все внутренние органы.

В «Доктор ОСТ» для реабилитации пациентов с истинным сколиозом применяются передовые техники: SEAS и PNF-терапия. Каждая вносит существенный вклад в оздоровление всей костно-мышечной, суставно-связочной системы и биомеханики.

Сколько нужно заниматься ЛФК при сколиозе? Укоренилось мнение, что сколиоз — это удел тех, кто не хотел держать спину прямо за партой. Увы, всё не так просто, и пока медицина не знает ответ на вопрос, что запускает механизм сколиотических изменений в осанке. Сколиоз корректируется годами — это кропотливый труд, на который нужно решиться осознанно. Не получится добиться сколько-нибудь значимого результата, если возвращаться к реабилитации время от времени: сколиоз требует непрерывного, системного подхода, не реже 3 раз в неделю.

На первых порах работать крайне желательно с инструктором, затем — работа будет преимущественно самостоятельная. Не стоит возлагать надежд на массажи или корректоры осанки — в одиночку они бессмысленны. Единственное, что доказало лечебный эффект при сколиозе, — специальная лечебная гимнастика. Главная цель — не допустить прогрессирования сколиоза, остановить патологический процесс и избежать операции.

После любого хирургического вмешательства, особенно после операции по эндопротезированию сустава, иссечению грыжи, требуется постельный режим. Восстановительный период после травм, операций, тяжёлых заболеваний с вынужденной обездвиженностью может занять от двух недель до полугода и выше. Но так быть не должно! Как только самочувствие пациента стабилизируют, ему следует приступить к ЛФК.

Польза лечебной физкультуры в этот период неоценима:

• направленно воздействует на те группы мышц, которые могут работать;
• помогает предотвратить застойные явления;
• восстанавливает полноценную работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• предотвращает образование тромбов;
• возвращает здоровый тонус, помогает избежать контрактур и мышечной атрофии.

ЛФК после операции помогает скорее включить тело в работу, вертикализовать пациента, поддержать все функции организма, избежать депрессии и угнетения когнитивных функций.

После перелома пациенты тоже надолго, до нескольких месяцев, выпадают из нормальной активности. При компрессионном переломе позвоночника лечебная физкультура — один из основных методов реабилитации. Главные преимущества — доступность и эффективность такого способа восстановления. ЛФК после операции, перелома позвоночника или сустава на первом этапе направлена на предотвращение послеоперационных осложнений, на втором этапе — на тренировку мускулатуры и увеличение подвижности повреждённого отдела или сустава.

ЛФК после перелома начинают с упражнений в положении лёжа: лёгкие сгибательные и разгибательные движения конечностей, статическое напряжение различных мышц, подъём головы и плеч, отведение рук в стороны и т. д. Постепенно нагрузку увеличивают, добавляют более активные гимнастические упражнения.

ЛФК против мракобесия и мифов. У многих после перенесённой операции и травмы возникает обманчивый страх. В стремлении оградить пострадавший сустав или позвоночник от нагрузок пациенты дольше, чем нужно, отказываются от возможности самостоятельно ходить и выполнять повседневные действия. В конечном итоге излишняя осторожность играет злую шутку: страх укоренится, мышцы атрофируются, связки и сухожилия потеряют эластичность, суставы начнут разрушаться скорее. Рекомендуем в ближайшее возможное время после операции обратиться к реабилитологам «Доктор ОСТ».

В «Доктор ОСТ» лечебную физкультуру активно применяют при реабилитации после коронавирусной инфекции и других перенесённых вирусных и инфекционных заболеваний.

ЛФК и упражнения дыхательной гимнастики помогают:

• убрать одышку;
• очистить дыхательные пути от мокроты;
• увеличить объём лёгких.

В зависимости от возраста и состояния здоровья, интенсивность и объём нагрузки могут сильно отличаться. Доверьте составление вашего персонального плана физической реабилитации инструкторам по ЛФК в «Доктор ОСТ»! Специалисты поставят технику выполнения, чтоб в дальнейшем можно было заниматься самостоятельно.

Стоимость указана в разделе «Реабилитация» нашего прайса. Следите за нашими акциями и не упустите выгодную цену!